【レンチン炒り卵】時短！油ナシ！電子レンジで簡単…卵１個でＯＫ

お弁当や料理にちょこっと彩りを足したい…そんなときにおすすめ！ 「レンチンで簡単にできる炒り卵」の作り方を紹介します。フライパンを使わずに、卵１個でできて、ホント、便利！ しかも、油ナシで作れるので、ヘルシーです♡　そぼろ弁当や酢の物の彩りに、大活躍間違いなし！



手順は、３ステップ…

① 卵を割る！

② 卵に味付け！

③ 電子レンジ６００ｗで、２回レンチン！

材料も、３つだけ！ ２分で完成

詳しく説明すると…

材料（１人前）
卵…1個
白だし…小さじ1
砂糖…小さじ１

お皿（電子レンジ対応ならなんでもOK）に、卵を割り入れ…



箸で割りほぐし、白だし、砂糖を入れ…



※白だしは、商品によって塩分量が違うので、お好みで調整してくださいね。

よく混ぜ合わせ…



まずは、１回目のレンチン、600ｗで30秒！



まわりが少し固まるので、箸でかき混ぜ…



２回目のレンチンも、600ｗで30秒！



箸でほぐせば、炒り卵の完成！



※卵に火が通っていなければ、さらに600ｗで10秒程度レンチンを！

加熱時間は、電子レンジの種類や使う器によって違うと思うので、
様子をみながら調整してみてくださいね(^_-)

このレンチン炒り卵を使った、ガパオライス風お弁当の作り方は、こちら！！

手順のおさらい…

① 卵を割る！

② 卵に味付け！

③ 電子レンジ６００ｗで、２回レンチン！

3ステップ、2分あればできちゃいます！

ただ…　油不使用なので、卵が器にこびりつく(´；ω；`)ｳｯ…



しばらく水に浸けてから、スポンジなどで、こすり洗いしてくださいね～